“Hirm läbikukkumise ees” 44. Osa Hirm, mis mind alati takistanud on Alustan oma tänast postitust sellest, et eelmisel nädalal sain valmis midagi enda jaoks enneolematult suurt ja olulist – oma esimese raamatu! (“40 Tervisepäeva” kokaraamatu, millest räägin, leiad SIIT.) Mäletan, et alustasin oma kokaraamatu idee loomisega juba ülikooli ajal üle kümne aasta tagasi, kuid millegipärast …
“Igavus” 43. Osa Miks enam ei igavleta? Tänapäeval on igavus millegipärast tabuteemaks muutunud ja see, et näeksid kedagi lihtsalt niisama igavlemas või ise seda teeksid on suureks harulduseks saanud. Üks põhjustest on kindlasti see, et tänapäeval ei ole enam mitte mingit vajadust igavust tunda. Kiire ja lihtne meelelahutus on meil alati käeulatuses. Telekas, Netflix, Youtube …
“Kuidas lõhnad meile mõjuvad?” 42. Osa Olen juba kaua aega kannatanud igapäevaste krooniliste peavalude käes, millele arstid ega teraapiad ei ole leidnud põhjendust ega ravi. Hiljuti aga jõudsin enda jaoks üllatavalt üheni väga vähestest asjadest, mis valu tõeliselt leevendab ja see on piparmündi eeterlik õli. Just sellepärast hakkasin huvi tundma, et mis see siis lõhnades …
“Kuidas riietus enesetunnet mõjutab?” 41. Osa Miks enda välimuse eest hästi hoolitseda? Kindlasti tead seda juba omast kogemusest ning ka teadlased on tõestanud, et riided mida kanname muudavad suurel määral meie mõtteid, suhtumist, tuju ja enesekindlust. Riided on esimene, mida teised inimesed meid nähes märkavad ja seega saadame oma riietusega ka neile palju alateadlikke märke …
“Tänulikkus” 40. Osa Kuidas väikseid asju märgata? Tundub, et meie aju on juba nii loodud, et asjad, mis meid pikemat aega ümbritsenud on, kipuvad iseenesestmõistetavaks muutuma. Selle asemel, et pöörata tähelepanu ja olla tänulik selle eest, mis meil juba olemas on ja mida saavutanud oleme, võrdleme ennast ikka ja jälle nendega, kellel on rohkem ja …
“Kuidas ennast premeerida?” 39. Osa Miks ja kuidas ennast preemeerida millegi muu, kui toiduga? Lõpetasin täna kõige olulisema osa suurest projektist, mille kallal olen juba mitu kuud kõvasti tööd teinud ja juba samal hetkel, kui töö lõpetasin, muretsesin automaatselt pika nimekirja asjade pärast, mida veel tegema pean, ilma et oleksin oma saavutust nautinud, ennast tunnustanud …
“Minu sisemine laps” 38. Osa Kuidas oma sisemist last leida? Vaatan tihti oma õe lapsi, nende siiraid emotsioone, iseteadlikkust ja piiritut õpihimu ning mõtlen: huvitav, kuidas, millal ja miks see meist täiskasvanuna kaob? Elu õpetab meile oma emotsioone vaos hoidma ja seda, et me ei saa kõike mida tahame. Õpime umbusaldust teiste suhtes ja tihti …
“Mis on afirmatsioonid?” 37. Osa Miks afirmatsioonid vajalikud on? Mõnikord hoiame ennast ise oma piiravate mõtete vangis ning laseme neil ennast takistada oma unistuste saavutamisel, ilma sellest ise arugi saamata. Piiravad mõtted, on mõtted, milles oled ennast veennud, et see on absoluutne tõde, kuigi tegelikult ei ole see üldse nii. Sellised mõtted on näiteks: “Ma …
“Mis on anne ja kuidas seda leida?” 36. Osa Kas mõned inimesed on andekamad, kui teised? Andekus võib inimestes väljenduda miljonil erineval viisil ja ma usun kindlalt, et meil kõigil on vähemalt üks eriline anne, mõni lihtsalt ei ole seda veel leidnud. Anne ei pea kindlasti olema ainult muusikas, kunstis või kirjanduses. Andekus võib väljenduda …
“Mõtteviis, mis viib edu ja õnneni” 35. Osa Mis on “arengule suunatud mõtteviis”? Maailmakuulus psühholoog Carol Dweck, kes on pühendanud oma karjääri edu ja ebaedu põhjuste uurimisele, väidab, et nii edu, kui õnne taga peitub arengule suunatud mõtteviisi mõistmine ja arendamine. Caroli teooria kohaselt on meis kõigis kaks vastandlikku mõtteviisi – „kinnistunud-“ ja „arengule suunatud …
“Mis on koristusteraapia?” 34. Osa Miks on vaja koristada? Me kõik soovime koju minnes leida eest ilusa, korras ja mugava koha, kuhu rõõmuga tagasi tulla ja ennast mõnusalt tunda. See on eriti oluline just praegu, kui oleme sunnitud pandeemia tõttu palju rohkem aega kodus veetma, kui harjunud oleme. Samas aga tekitab koristamine paljudes stressi ja …
“Kuidas toit vaimset tervist mõjutab?” 33. Osa Miks toit minu jaoks nii oluline on? Toit on alati olnud üks mu suuremaid kirgi, kuid sellest, kuidas see mu vaimset ja füüsilist tasakaalu tegelikult mõjutab, olen hakanud alles hiljuti aru saama. Loomulikult pakub maitsev toit naudinguid ja minu jaoks on see olnud ka üks olulisemaid viise võõraste …
“Kevadväsimus” 32. Osa Mis on kevadväsimus? Kas tunned ka ennast praegu ja tavaliselt kevadeti väsinu ja loiuna, energiat üldse ei ole, tuju on nullis ja tundub nagu aju töötaks ainult poole vinnaga?Mina küll tunnen ja nüüd tagantjärgi eelnevatele aastatele mõeldes on see alati kevadeti nii olnud, kuid alles nüüd hakkan esimest korda teadlikult vaatama selle …
“Mis on emotsionaalne sõltuvus?” 31. Osa Mida tähendab teistest inimestest emotsionaalselt sõltumine? Selles postitusest räägin ühest väga levinud piiravast mõttest ja tihti alateadlikult omistatud arusaamast, et teised inimesed saavad meie tundeid ja emotsioone mõjutada. Ka minus endas on muidugi see lapsepõlvest juurdunud muster olemas ja ilmselt läheb veel aastaid, et see täielikult seljataha jätta, kuid …
“Kuidas iseenast väärtustada?” 30. Osa Miks enda väärtustamine oluline on? Vähesed meist, naistest, oskavad iseennast ja oma oskusi ja teadmisi piisavalt väärtustada. Tuleb tunnistada, et ma ise ei ole ka selles veel just kuigi osav. Taban ennast endiselt tihti iseenda kohta midagi tüüpilise “ah mis nüüd mina” stiilis ütlemas, kui keegi mind kiidab või midagi …
“Soov olla täiuslik” 29. Osa Kuidas täiuslikkuse soov meid takistab? Tean hästi nii omast kogemusest, kui ka teistelt inimestelt, et soov teha kohe kõike täiuslikult, isegi kui tehtavat asja kunagi varem teinud ei ole, takistab meid tihti üldse midagi tegemast või avaldamast. See soov peitub nii sügaval sisimas, et me ei pruugi ise seda märgatagi. …
“Kuidas sõnad meid mõjutavad?” 28. Osa Sõnad iseendale Võime ju mõelda, et sõnad on kõigest sõnad kuid samas teame, et “ainult sõnadel” on võime rohkem ja kauem haiget teha, kui nii mõnigi füüsiline valu. Öeldud ja kuuldud sõnad panevad aju tootma erinevaid hormoone, mis mõjutavad tugevalt meie vaimset tasakaalu. Negatiivseid sõnu kuuldes vallanduvad hormoonid, mis …
“Kuidas iseendale meeldida?” 27. Osa Mida Sina peeglist näed? Kui eelmises postituses rääkisin ühest lihtsast meditatsioonist, mille abil õppida ennast aktsepteerima sellisena, nagu oleme, siis seekord kirjutan natuke lähemalt, kuidas õppida ka oma välimusega leppima. Selleks, et saaksime isiklikus arengus edu saavutada, on oluline, et hoolime iseendast. Mõtle korraks sellele, kas tahaksid aidata kedagi, kes Sulle üldse …
“Meditatsioon iseendale” 26. Osa Kas Sina armastad iseennast tingimusteta? Vähe on neid naisi, kes siiralt tunneksid, et armastavad iseennast täpselt sellisena, nagu nad on. Mina ise ei ole selles suhtes erand. Mul on tihti hetki, kus ma ei pea ennast piisavaks või olen liiga enesekriitiline. Tunnen aga, et just sellel aastal on minu tähtsaimaks õppetunniks …
“Pöördepunkt” 25. Osa Muutus ei peagi alati sujuv olema Kui oled tegemas suurt muutust või kannapööret oma elus, siis loomulikult on muutumisprotsess imeline teekond ja ainus võimalus jõuda parima versioonini iseendast. Samas aga ei ole see alati ainult lust ja lillepidu, vaid toob tihti kaasa ka emotsionaalseid väljakutseid. Muidugi näed alles hiljem, et need väljakutsed …
“Kuidas pingeid maandada?” 24. Osa Mis on pinged? Tihti tunneme oma kehas füüsilist pinget, olgu see siis valu alaseljas, tukslemine otsaees või närviline värelus rindkeres, mille puhul me ei saa täpselt aru, millest see tekib. Mõnikord muutuvad nad nii tugevaks ja häirivaks, et me ei suuda seda enam taluda. Need pinged ei leevene iseenesest ja …
“Mis on “writer’s block” ehk mõttekramp?” 23. Osa Mis on mõttekramp? Kuigi inglise keelne termin viitab sellele, et mõttekramp on midagi, mis tabab kirjanikke, siis tegelikult ei piirdu see kirjanikega vaid võib juhtuda igaühega meist, ükskõik mis elualal. Kirjanikel, kunstnikel ja muusikutel väljendub see selles, et nad tunnevad inspiratsiooni puudust ega suuda enam midagi uut …
“Kas ka täiskasvanud jonnivad?” 22. Osa Mis on jonn? Kas ka täiskasvanud jonnivad? Jah, otse loomulikult teeme seda, kuigi seda endale teadvustada ei taha! Leidsin paar päeva tagasi ka ennast jonnimas ning otsustasin seda seekord ka tunnistada. Olles seda teinud, seadsin endale eesmärgiks jonnituuridest lõpuks välja kasvada ning püüda tulevikus end teolt tabada ja kaaluda, …
“Kuidas minevikku muuta?” 21. Osa Mis on minevik? Seda juhtub paljudel, minul kaasa arvatud, et kipume oma mõtetes minevikku kinni jääma. Mineviku hirmud takistavad meid suhetes ja töös ning nii teadlikult kui alateadlikult on lihtne oma minevikku ja tausta oma vajakajäämistes süüdistada. Aga kas oled mõelnud, mis minevik üldse on ja miks see meid praegu …
“Kuidas muusika meid mõjutab?” 20. Osa Mida muusika meie ajus teeb? Kas oled kunagi mõelnud, kuidas muusika kuulamine Su mõttemustreid mõjutab? Loomulikult teame, et muusika loob meis erinevaid emotsioone, aga tihti ei tea me miks see nii on ja kuidas seda kasutada, et luua just neid emotsioone, mida parajasti tunda soovime. Muusika toimib ajus nii, …
“Keskkonnamuutus” 19. Osa Mida teha, kui motivatsioon kaob? Kui olen üldiselt hea iseenda motiveerija siis mõnikord tuleb ette ka olukordi, kus ennast kohe üldse kokku ei suuda võtta. Järsku oleks inspiratsioon ja motivatsioon nagu õhku haihtunud ja ka kõige suurem tahtejõud ei pane mind tegema seda, mida planeerinud olin. Aju suudab muidugi leida miljon muud …
“Inimesed Su teekonnal” 18. Osa Inimesed, kes Su teekonda mõjutavad Üks olulisematest faktoritest, mis aitab Sul elus edasi liikuda ja oma eesmärke saavutada, või vastupidi hoiab Sind tagasi tegemast midagi, mida tõeliselt teha tahaksid, on teised inimesed, kes Sind tahes-tahtmata tugevalt mõjutavad. Kui oled valmis elus uut lehekülge pöörama, siis on mõnikord vajalik enda ümber …
“Kuidas oma elueesmärk ära tunda?” 17. Osa Olen palju mõelnud ja rääkinud eesmärkidest, nende seadmisest ja järgimisest, aga olen vist ütlemata jätnud midagi, mis on tegelikult eesmärkide püstitamisest olulisemgi. Tean, et oma elueesmärgi leidmine on paljudele meist üheks suurtest ja olulistest küsimustest elus, ning tekitab meis tihti segadust ja pingeid. Näeme palju vaeva püüdes aru …
“Ebakindlus ja iseendas kahtlemine” 16. Osa Kuidas ebakindlus ja endas kahtlemine meid edasi liikumast takistab? Kuigi meile võib tunduda, et teised inimesed on alati tohutult enesekindlad ja teavad täpselt, mida teha, et saavutada seda, mida soovivad, siis loomulikult ei ole see kaugeltki tõsi. Ebakindluse ja eneses kahtlemise eest ei ole pääsu ka kõige edukamatel ja …
“Miks ja kuidas saada heasse vormi?” 15. Osa Kuidas füüsiline ja vaimne tervis seotud on? Minu jaoks oli nullist alustamine ka suurepärane võimalus saada korda oma tervis ja seada enda jaoks täiesti uued rutiinid ja harjumused. Teadsin seda muidugi küll ka enne teoorias, nagu me kõik seda teame, kui oluline on olla füüsiliselt heas vormis, …
15. Miks ja kuidas hoolitseda oma füüsilise tervise eest? Read More »
“Kas ettevõtlus on Sinu jaoks?” 14. Osa Miks olen ettevõtja? Minu igapäevased väikesed sammud on mind viinud selleni, et olen viimase poole aastaga loonud uue ettevõtte, mille kodulehel Sa hetkel ka seda postitust loed. Juba ülikooli minnes oli mulle selge, et just ettevõtlus on see, millega kindlasti tulevikus tegeleda tahan, sest minu jaoks on oluline …
“Kuidas väikeste sammudega järge pidada” 13. Osa Mida eesmärkide seadmisel silmas pidada? Nagu juba enne oma postitustes rääkinud olen, algab iga suur saavutus väikestest sammudest. Kui eesmärk tundub liiga suur ja kauge, siis kaotame fookuse ja suuna ning nägemata progressi, kaob ka motivatsioon sinna suunas liikuda. Just sellepärast on oluline eesmärkide seadmisel mitte paika panna …
“Uue teekonna takistused” 12. Osa Ebakindlus ja hirm läbikukkumise ees Täna tahan kirjutada sellest mis, on need kaks tunnet, mis meid uue alguse puhul takistavad ja panevad pidevalt kahtlema, kas suudame ikka saavutada seda, mille eesmärgiks võtame. Need tunded on EBAKINDLUS ja HIRM LÄBIKUKKUMISE EES. Ka maailma edukaimad inimesed ei ole vabad ebakindlusest ja hirmust …
“Kuhu väikesed sammud mind viisid?” 11. Osa Kas alustame päriselt nullist? Pean siin tunnistama, et kui väidan, et alustan nullist, siis see ei ole tegelikult päriselt tõsi. Keegi meist, ei mina ega Sina, ei alust täitsa nullist. Meil on teadmised ja elukogemus, mis on hindamatud ja mida keegi meilt ära võtta ei saa. Need igapäevased …
“8 väikest igapäevast sammu uute võimaluste nägemiseks” 10. Osa Mis on need 8 väikest sammu, mida igapäevaselt teen, et uusi võimalusi näha? Toon täna näiteks, mis on need väikesed asjad, mida mina hakkasin igapäevaselt tegema, et oma mõtlemist, suhtumist ja seega ka saavutatavaid tulemusi muuta, ning mis on mind viinud just ÜKS VÄIKE SAMM KORRAGA …
10. 8 väikest igapäevast sammu uute võimaluste nägemiseks Read More »
“Kuidas prioriteedid paika panna?” 9. Osa Milline on Sinu ideaalne päev? Täna räägin Sulle ühest lihtsast nipist kuidas enda prioriteedid paika seada, et näha, mis on Sulle tegelikult oluline, et saaksid hakata tegema esimesi teadlikke samme oma ideaalse elu suunas. Selle juures on vaja käiku võtta eelmises osas räägitud oskus unistada, nii et võta enda …
“Miks unistamine nii oluline on?” 8. Osa Miks unistada? Selleks, et et elada oma unistuste elu, on muidugi aluseks see, et tead, milline see unistuste elu tegelikult üldse olema peaks. Kahjuks kipume tihti aga täiskasvanuks saades oma suurepärase unistamise oskuse unarusse jätma. Täna selgitan aga, miks see oskus siiski meile nii oluline on. Nagu eelmistes …
“Hirm, mure ja ärevus” 7. Osa Mis järeldusteni jõudsin oma mõtteid kuulates? Koroonakriisi alguses käis mõtteid peast läbi muidugi tuhandeid, aga selle kohutava maailmalõpu tunde tekitasid peamiselt just need kolm, mis peas üha uuesti ja uuesti ringi käisid: Hirm teadmatuse ees. Milline on see uus reaalsus ja kas ma saan selles hakkama. Mis siis, kui …
“Kuidas oma mõtteid kuulata?” 6. Osa Mis on see saladus, mis aitab lahendada kõik probleemid? Selleks, et saaksin Sulle rääkida kuidas oma mõtetes ja tunnetes paremini selgusele jõudsin, tuletan kõigepealt meelde selle suure “saladuse” millest eelmises osas rääkisin, mis aitab elus saavutada absoluutselt kõike, mida ainult soovime! See “saladus” ehk siis fakt on see, et …
Saladus, mis lahendab KÕIK probleemid 5. Osa Kas probleemid saavad iseenesest laheneda? See saladus, mis kui imeväel lahendab absoluutselt KÕIK probleemid, on nii lihtne ja elementaarne, et loodan, et paljud teist teavad ja praktiseerivad seda juba ammu, aga minu jaoks oli see midagi, milleni elus veel jõudnud ei olnud. Räägin Sulle kõigepealt, kuidas minu jaoks …
Materiaalne versus emotsionaalne nullpunkt 4. Osa Minu materiaalne nullpunkt Minu jaoks on praegune nullpunkt materiaalselt lihtsam, kui eelmistel kordadel, sest alateadlikult olin ilmselt ennast selleks juba ette valmistanud, et ükskord see jälle juhtub, et pean otsast alustama, kuigi ei oleks seda seekord mitte kuidagi suutnud ette ennustada. Olen alati osanud rahaga ümber käia ja seega …
4. Osa. Materiaalne versus emotsionaalne nullpunkt Read More »
“Kuidas nullpunktiga leppida?” 3. Osa Mida teha täna, et nullpunktist edasi liikuda? Nagu eelmises postituses rääkisin, siis kõigepealt on vaja hoolitseda selle eest, et kõik põhivajadused oleksid kaetud. Ehk: Sul on kõht täis ja riided seljas Sul on elukoht Sul on sissetulek, et oma kulud katta Kui need on olemas, oled juba edukas naine! Hinda …
“Kuidas luua oma unistuste töökoht” 2. Osa Kuidas lahendada uue alguse rahamured? Kui nullist alustada, siis on loomulikult esimene oluline küsimus: “kust ja kuidas selleks raha saada?”, seega selles osas räägingi just sellest. Enamustel eelmistest kordadest, kui nullist alustasin, oli loogiline koht raha saamiseks leida töö. Seda ma loomulikult ka tegin. Nii, et kui oled …
“Kuidas nullpunkti sattusin” 1. Osa Mida teha siis, kui pead ootamatult eluga nullist alustama? Alustan seda blogi, sest jõudsin täna järeldusele, et eluga nullist alustamine ongi just see, mille kohta võin öelda, et olen ekspert, sest olen seda tõesti palju kordi teinud. Kuna olen tänu koroonale jällegi täiesti ootamatult tagasi nullpunkti sattunud, siis mõtlesin, et …
